Vous avez entre 15 et 30 ans, vous découvrez l’athlétisme ?
Faites votre menu … il devra être validé par l’entraineur référent.

  > Mercredi de 17h00 à 18h30 : Entrainement Général, condition physique, découverte des disciplines

Vous intégrez une fois par semaine le groupe de spécialiste compétiteurs.
Les entraineurs se mettent alors en binôme pour vous accueillir correctement.

  > Lundi de 18h30 à 20h00 : Passerelle Sprint / Haies

  > Mardi de 18h30 à 20h00 : Passerelle Demi-Fond / Fond
  > Jeudi de 18h00 à 19h30 : Passerelle Sauts

Attention, vous devez être motivé, investi et prêt à vous tester en compétition à court terme. 

16 ans et +

Confirmés ou experts dans les disciplines de sprint, saut, haies basses et hautes 

Groupe compétition – pour les nouveaux, avoir validé avec le coach principal (Nicolas Maguet)

  > Entrainement le lundi, mardi et vendredi de 18h30 à 20h00

3 Groupes s’offrent à vous, ces groupes vous seront présentés à la rentrée. 

Au cours de l’année il sera possible de passer d’un groupe à l’autre pour suivre une programmation spécifique

  > Entrainement commun pour chaque groupe le mardi et jeudi de 18h30 à 20h00

Groupe 1 – (Semi) Marathon

Coachs > Dany et Rachid 
  > Vous avez un peu d’expérience en course à pied, vous ambitionnez de vous tester sur semi ou marathon , ou vous souhaitez améliorer votre record sur ces distances , ce groupe est pour vous !
Plan d’entrainement varié et adapté, encadrement formé et à l’écoute, des objectifs collectifs et une adaptation pour les objectifs perso.

Si vous avez aussi des objectifs trails, ce groupe vous conviendra aussi car vous travaillerez des secteurs indispensables à la performance : VMA / seuils / technique de course.

+ 2 à 4 séances supplémentaires dans le plan d’entrainement (en plus du mardi et jeudi)

Groupe 2 : Découverte et Perfectionnement Running  

Coachs > Hervé and co
  > Vous démarrez la course à pied ou vous courrez régulièrement et vous avez envie de progresser à l’aide d’un groupe, vous avez l’ambition de vous découvrir en compétition ? Alors ce groupe est fait pour vous !
Dans une ambiance conviviale, vous vous entrainerez de manière variée et adaptée et participerez à des regroupements collectifs ou des courses avec le groupe.

+ 1 entrainement de groupe le week-end (en plus du mardi et jeudi)

Groupe 3 : Route, Cross, Piste  

Coachs > Clément et Nicolas
  > Vous avez un peu d’expérience en course à pied, vous ambitionnez de vous tester sur 5km / 10km ou de faire une saison de piste, 
ou vous souhaitez améliorer votre record du 800m au 10km , ce groupe est pour vous !

Plan d’entrainement varié et adapté, encadrement professionnel et à l’écoute , des objectifs collectifs et une adaptation pour les objectifs persos. 

La saison sera découpée à peu près comme cela :
Route de Septembre à Novembre
Cross de Novembre à Février 
Piste de Avril à Juillet

+ 3 à 4 séances supplémentaires dans le plan d’entrainement (en plus du mardi et jeudi)

Un concept moderne inspiré du décathlon et du fitness qui reprend les fondamentaux de l’athlé pour développer les principales qualités physiques par le renforcement musculaire.

   > Lundi de 10h30 à 11h30 au stade Pierre Bourdan & jeudi de 12h15 à 13h15 dans des lieux variés

   > LIMITÉ A 30 PLACES : Réservez votre place en attendant l’ouverture des inscriptions juste ici